Breitensport
Tai Chi
Tai Chi, ursprünglich eine chinesische Kampfkunst, versteht sich heute als „Meditation in Bewegung“ die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Vom Volksmund als Schattenboxen bezeichnet, ist es heute eine innerer Kampfkunst die eine Menge an positiven Auswirkungen auf den Körper (Abnahme/Linderung von Leiden) und auf das mentale Befinden (wie z. B. Zunahme der positiven Grundstimmung) hat, d. h. die gesundheitlichen Aspekte stehen hierbei immer im Vordergrund.
Die langsam und konzentriert ausgeführten fließenden Bewegungen ergeben ein körperliches Wohlgefühl und mentale Entspannung.
Die wichtigsten Vorausetzungen zum Erlernen von Tai Chi sind: Den Willen etwas Anspruchsvolles erlernen zu wollen, Disziplin mit sich selbst, Durchhaltewillen und fortwährendes Üben.
Wir üben uns in der Peking Form (eine aneinandergereihte Abfolge von 24 Bildern/Figuren) und in einer 32er Tai Chi Schwert Form.
So sieht eine Übungsstunde aus:
Diverse Aufwärmübungen, ggf. werden auch kleinere QiGong-Übungen eingestreut
Fortführung des bisher Erlernten bzw. mehrmaliger Durchlauf der Peking Form und der 32er Tai Chi Schwert Form
Hilfestellungen und Korrekturen
Kurzes Verabschiedungsritual
Kontaktaufnahme: über die Geschäftsstelle des TSV Köngen oder direkt beim Übungssleiter per Email Tai-Chi-and-more@T-online.de