Fitgymnastik

Fitgymnastik ist eine abwechslungsreiche Mischung aus Ausdauertraining, Ganzkörperkräftigung und Stabilisationsübungen. Die Stunde ist gewöhnlich aufgebaut als Intervalltraining, mit einer bestimmten Zeit zur Ausführung der Übungen gefolgt von kurzen Pausen. Durch die ausgewählten Übungen mit und ohne Zusatzgeräte wie Hanteln, Theraband oder Gymnastikball werden neben der Gesamtmuskulatur vor allem Körperbereiche wie der Bauch, die Beine und der Po gestärkt. Das Training wird durch motivierende Musik unterstützt und ist für jede Altersgruppe und Fitnessstufe geeignet.