Zumba®

Zumba® ist ein von Lateinamerika inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit mitreißender südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Dabei werden schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitnessworkout verbunden, das eine gute Balance zwischen Ausdauertraining und Muskelkräftigung bietet.

Zumba® ist für jeden geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener und wir freuen uns immer neue Gesichter bei uns im Kurs begrüßen zu dürfen.

Eine Zumba® Stunde ist ähnlich aufgebaut wie andere Fitnessprogramme. Wir beginnen mit einer etwa 10-minutigen Aufwärmphase, in der die Gelenke mobilisiert werden und der Puls nach oben gebracht wird. Darauf folgt das eigentliche Workout. Dabei wird der komplette Körper bewegt und alle großen Muskelgruppen des Körpers trainiert und gekräftigt. Beendet wird die Stunde mit einer Cooldown-Phase, diese besteht aus einem Cooldown Teil, bei dem der Puls wieder herabgesenkt wird und aus einem Stretching-Teil, bei dem die zuvor beanspruchten Muskeln gedehnt werden.

Wir treffen uns immer montags von 19.15 - 20.15 Uhr in der Mörikehalle.

Eine Schnupperstunde ist selbstverständlich jederzeit möglich, bei Interesse melde Dich einfach in der Geschäftsstelle.