Wenn Sie viel sitzen, wenn Sie mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten oder ein optimales Grundlagentraining suchen, ist Pilates genau das Richtige.
„Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist!“ (Joseph Pilates)
Stress, eine schlechte Haltung und einseitige Belastungen verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Hier setzt Pilates als effektives Training an und bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.
Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte werden nicht nur große Muskelgruppen, sondern auch die kleinen und tief liegenden Muskeln zur Stabilisierung des Rumpfes, der Wirbelsäule und des Beckenbodens trainiert. Diese Muskeln bilden ein starkes Geflecht zum Schutz des unteren Rückens.
Durch fließend, kontrollierte Bewegungen werden die Muskelketten funktionell trainiert, mit dem Ziel, unsere tragende Mitte – die Wirbelsäule – aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten. Kraft, Koordination, Konzentration werden gesteigert und es entsteht eine ganz neue Körperwahrnehmung.
Ich hoffe ich habe Ihr Interesse geweckt und freue mich auf unser Kennenlernen.
Herzlichst
Tanja Hartlieb
Kurszeiten: Donnerstag vormittags 9-10 Uhr in der Fuchsgrubensporthalle. Kursbeginn 27.04.2023
Anmeldung und Informationen zu den Kosten können sie dem hier angehängten Flyer entnehmen oder erhalten Sie direkt bei der TSV Geschäftsstelle.
